Tout le monde peut souffrir d’une mauvaise nuit de sommeil de temps à autre. Ces nuits sont, de manière générale, causées par du stress ou un événement hors du commun. Ces mauvaises nuits de sommeil ne nécessitent aucune intervention pour cesser. En revanche, si vous avez eu de la difficulté à vous endormir, à rester endormi, ou si vous vous réveillez parfois trop tôt, au moins trois nuits par semaine pendant trois mois ou plus, vous souffrez peut-être d’insomnie chronique.
Ça arrive souvent que les personnes souffrant d’insomnie chronique ne se souviennent pas de la dernière fois où elles ont eu une bonne nuit de sommeil. Ces personnes peuvent parfois recourir à différents suppléments ou médicaments, y compris des somnifères. Si ces solutions offrent un répit temporaire, elles ne permettent pas de résoudre la cause profonde de l’insomnie.
Si vous vous sentez concerné, vous n’êtes pas seul. En effet, 10 à 15 % des adultes souffrent d’insomnie chronique. Lorsque vous souffrez d’insomnie chronique, vous êtes plus susceptible d’avoir des problèmes de fatigue, de mémoire, de concentration, d’énergie et de jugement. Si elle n’est pas traitée, l’insomnie chronique peut affecter votre fonctionnement diurne, réduisant votre capacité à être productif et à contrôler votre humeur, tout en augmentant votre risque d’erreurs et d’accidents. L’insomnie chronique augmente également de façon significative votre risque de développer une maladie mentale, comme la dépression, l’anxiété et la toxicomanie, ainsi que d’autres problèmes chroniques graves, notamment les maladies cardiovasculaires, le diabète et la maladie d’Alzheimer.
Vous avez peut-être l’impression d’avoir essayé toutes les options offertes pour traiter votre insomnie avec un succès limité. Avez-vous tenté d’adopter des stratégies cliniquement prouvées pour vous aider à obtenir un sommeil de haute qualité par vous-même ? La thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie (TCC-i) est cliniquement prouvée pour être plus efficace, plus sûre et plus durable que tout autre traitement de l’insomnie, y compris les médicaments sur ordonnance. Les conseils consultatifs médicales du monde entier, y compris l’Agence canadienne des médicaments et des technologies de la santé (ACMTS), l’American College of Physicians, et la Société européenne de recherche sur le sommeil, recommandent aux médecins de prescrire la TCC-i comme traitement primaire contre l’insomnie.
L’approche de la TCC-i de HALEO est pratique et efficace. Nos thérapeutes agréés ont une formation et une expertise spécifiques en traitement de l’insomnie. Ils travaillent individuellement avec les clients directement grâce à la fonction de vidéoconférence intégrée à notre application mobile. Votre thérapeute vous aidera à comprendre vos habitudes de sommeil et vous soutiendra dans l’intégration des stratégies cliniquement éprouvées de la TCC-i dans votre routine quotidienne.
Le traitement contre l’insomnie de HALEO vous permettra d’optimiser vos processus biologiques qui régulent votre sommeil. Cela implique d’avoir une heure de réveil constant, de limiter votre temps au lit et de sortir du lit quand vous ne dormez pas. Vous apprendrez également à gérer les pensées qui nuisent au bon sommeil et vous pratiquerez des moyens de détendre votre corps et votre esprit en préparation au sommeil. Vous pouvez vous attendre à voir des améliorations de votre sommeil en quelques semaines seulement. À la fin du programme, vous aurez les connaissances et les outils pour maintenir un bon sommeil, et ce pour des années à venir.
L’amélioration de votre sommeil pourrait être la mesure la plus importante à prendre pour atteindre vos objectifs de santé à court et à long terme. Si vous êtes prêt à résoudre vos problèmes d’insomnie chronique, laissez-nous vous aider.
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