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title: HALEO | Maude Bouchard X Noovo info
description: Découvrez des solutions simples et efficaces pour faire face au changement d'heure et minimiser ses répercussions sur votre bien-être.
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# [HALEO | Maude Bouchard X Noovo info](https://www.haleoclinic.com/fr/nouvelles/lheure-dété)

 Rédigé par [Admin](https://www.haleoclinic.com/fr/nouvelles/author/admin) | 15 mars 2024 15:53:51

Dre Maude Bouchard, neuropsychologue et directrice de recherche et développement chez HALEO, partage ses conseils pour optimiser son sommeil. De la gestion de la luminosité à l'importance de l'hygiène de sommeil, découvrez les bonnes pratiques pour mieux appréhender le changement d'heure et prendre soin de son repos.

[Découvrir les conseils du Dre Bouchard](https://www.noovo.info/nouvelle/changement-dheure-comment-diminuer-les-effets-sur-le-sommeil-et-la-sante.html?utm_content=285073438&utm_medium=social&utm_source=facebook&hss_channel=fbp-157019111637436)

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