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title: HALEO | L'impact du changement d'heure - Salut Bonjour
description: Découvrez les impacts du changement d’heure sur le sommeil et des conseils pour maintenir une routine de sommeil stable pour toute la famille.
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# [HALEO | L'impact du changement d'heure - Salut Bonjour](https://www.haleoclinic.com/fr/nouvelles/haleo-limpact-du-changement-dheure-salut-bonjour)

 Rédigé par [HALEO](https://www.haleoclinic.com/fr/nouvelles/author/haleo) | 4 nov. 2025 13:58:36

Nous avons eu le plaisir d’être invités à Salut Bonjour pour parler d’un sujet qui revient chaque année… et qui ne laisse personne indifférent : le changement d’heure.Comme l’a expliqué la Dre Maude Bouchard, neuropsychologue et directrice de la recherche chez HALEO, son impact varie d’une personne à l’autre. Pour certains, aucun souci. Pour d’autres, c’est fatigue, irritabilité et nuits agitées pendant plusieurs jours. La clé? Respecter son rythme interne, s’exposer à la lumière du matin et adopter une routine de sommeil stable, pour soi et pour les enfants.

[Lire l'article](https://www.salutbonjour.ca/2025/11/02/limpact-du-changement-dheure-sur-votre-sommeil-devastateur-pour-certains-negligeable-pour-dautres)

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