Pour célébrer le 100ᵉ épisode du podcast Parle‑moi de santé, Dre Maude Bouchard a été invitée sur le plateau de Alexis Gougeon pour discuter d’un sujet qui nous touche tous : le sommeil. Elle partage des données surprenantes sur les troubles du sommeil, explique la différence entre fatigue et somnolence, et surtout donne des conseils pratiques pour mieux dormir : exposition à la lumière le matin, respect de son chronotype, hygiène de sommeil et thérapie cognitivo‑comportementale pour l’insomnie. Que vous ayez du mal à vous endormir ou que vous souhaitiez simplement mieux comprendre vos nuits, cet épisode est une vraie mine d’informations.
Nous pouvons vous aider ! HALEO propose une solution qui peut contribuer à la productivité et à l’invalidité grâce à un sommeil de qualité. Planifiez une réunion de découverte en réservant votre temps ici.