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title: HALEO | 100ᵉ épisode de Parle‑moi de santé
description: "Podcast Parle-moi de santé : Dre Maude Bouchard partage des conseils pratiques pour améliorer votre sommeil et comprendre vos nuits. Découvrez des astuces pour un meilleur repos."
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# [HALEO | 100ᵉ épisode de Parle‑moi de santé](https://www.haleoclinic.com/fr/nouvelles/haleo-100ᵉ-épisode-de-parle-moi-de-santé)

 Rédigé par [HALEO](https://www.haleoclinic.com/fr/nouvelles/author/haleo) | 25 févr. 2026 11:35:08

Pour célébrer le 100ᵉ épisode du podcast Parle‑moi de santé, Dre Maude Bouchard a été invitée sur le plateau de Alexis Gougeon pour discuter d’un sujet qui nous touche tous : le sommeil. Elle partage des données surprenantes sur les troubles du sommeil, explique la différence entre fatigue et somnolence, et surtout donne des conseils pratiques pour mieux dormir : exposition à la lumière le matin, respect de son chronotype, hygiène de sommeil et thérapie cognitivo‑comportementale pour l’insomnie. Que vous ayez du mal à vous endormir ou que vous souhaitiez simplement mieux comprendre vos nuits, cet épisode est une vraie mine d’informations.

[Lire la vidéo](https://www.youtube.com/watch?v=BcTve4V4prQ)

<https://www.youtube.com/watch?v=BcTve4V4prQ>

 

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